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| Running |
El
running es el deporte de moda. El motivo es bastante sencillo: no requiere una determinada condición física y lo puedes realizar en
cualquier momento, en
cualquier lugar y de forma
totalmente gratuita. Y si a eso le sumamos un escenario económico de crisis con mayor disponibilidad de tiempo y menor capacidad económica para pagar cuotas de los gimnasios, se puede explicar el dato de
dos millones de runners en nuestro país.
Si te estás animando a hacer running, hay una serie de accesorios que deberías llevar contigo para realizar la actividad en las mejores condiciones, en Deportesfm os lo explicamos por orden de importancia. Aunque no los tengas todos, probablemente querrás adquirirlos a medida que salgas a correr de forma más regular.
1.- Zapatillas deportivas apropiadas: No todas las zapatillas de deporte valen para correr. La eleccón incorrecta de las mismas pueden hacer que te cueste mas correr y rindas menos, especialmente por determinadas superficies, hasta provocarte lesiones.
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| Zapatillas cómodas para hacer running. |
2.- Ropa cómoda: Si hace frio, necesitamos ropa térmica, que mantenga el calor de nuestro cuerpo y no se produzcan enfriamientos repentinos que dan lugar a contracturas.
3.- Pulsometro: un pulsómetro es un medidor de frecuencia cardíaca. Conocer tu frecuencia cardíaca es imprenscindible para entrenar adecuadamente, sin sobresfuerzos que te dañen o al revés, por debajo de la zona de intensidad en la que deberías estar para poder obtener mejoras progresivas en tu capacidad y condición física. En definitiva para notar resultados.
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| Pulsometro |
4.- Reproductor de música: Si inicialmente vas a salir a correr solo, la música sera tú mejor aliada contra el aburrimiento e impulsará tu ánimo y tu ritmo. Es conveniente que uses un reproductor de música ligero, que no te pese al correr y se adhiera fácilmente a tu ropa con un clip.
Ahora ya solo tenéis que animaros y empezar a salir.
